 Una buena nutrición es fundamental para el bienestar y mejora la calidad general de vida. Desafortunadamente, el estilo de vida ocupado de los argentinos no incluye decisiones saludables que puedan ayudar a evitar el desarrollo de problemas en etapas posteriores. Hoy día, la mayoría de las personas no están recibiendo lo que la ciencia considera conveniente para tener una salud óptima, en términos de dieta, ejercicios o hábitos de vida. Aunque usted quizás no pueda cambiar sus hábitos de la noche a la mañana, talvez pueda modificarlos gradualmente. Por ejemplo usted puede descubrirle placer de comer saludablemente, realizar actividad física regular, y beber una adecuada cantidad de agua durante el día. Esta nota le ayudara a comprender como llevar a la práctica estas recomendaciones.Espero que al incorporar estas prácticas saludables en su vida cotidiana pueda disfrutar de más años en su vida, y más vida en sus sueños.
Dr. David Heber.
M.D.,Ph.D., F.A.C.P., F.A.C.N., Profesor de Medicina y Director, Centro para la Nutrición Humana* UCLA |
¿Por qué hoy Argentina necesita bienestar?
¿Cuál es la situación en nuestro país?
Sobre un estudio que abarco mas de 33.000 personas de todo el país, el 50 % de las mujeres entre 10 y 50 años padece exceso de peso, mientras que el 20% obesidad. La misma encuesta revela que el 6% de los niños menores de 6 años es obeso, y ese porcentaje aumenta con la edad. Otra revelación de dicho estudio determino que 9 de cada 10 mujeres no consume suficiente calcio para prevenir la osteoporosis.
¿Que riesgos para la salud representa una dieta inadecuada?
Una mala nutrición se asocia con cuatro de las más importantes causas de muerte en Argentina y el mundo:
- Enfermedades de corazón
- Diabetes
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Derrames cerebrales
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Cáncer
Se estima que el 75 al 90 % de la epidemia de enfermedad cardiaca esta relacionada con colesterol alto, presión alta, diabetes, consumo de tabaco, inactividad física y obesidad, siendo los malos hábitos que incluyen un nutrición y actividad física inadecuadas, las principales causas de estos factores de riesgo.
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¿Cómo sucedió esto?
Factores que impactan en la salud
 Dietas de comidas rápidas que son altas en grasas y bajas en nutrientes.
- Comidas industrializadas y procesadas en exceso.
- Estilo de vida sedentario.
- Contaminación.
- Estrés.
- Ciertos medicamentos.
- Falta de fibra dietaria de frutas, vegetales y cereales.
- Insuficiente cantidad de fuentes saludables de proteínas en nuestras dietas para mantener una buena salud muscular y ósea.
- Falta de descanso adecuado.
¡La buena noticia!
Pasos para obtener un óptimo bienestar:
- Defina sus metas de bienestar.
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Realice una evaluación de su bienestar personal. 
- Identifique las áreas claves que debe modificar para alcanzar sus metas de bienestar.
- Pida recomendación a su Asesor Personal de Bienestar.
- Cree un plan de acción con el cual pueda comprometerse.
- Obtenga el apoyo constante que nenecita para continuar en el camino del bienestar para un futuro más saludable.
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Las claves para un óptimo bienestar
1 - Equilibre su dieta:
Debe consumir los alimentos correctos incluyendo frutas y vegetales de diversos colores, proteínas, carbohidratos buenos y solo las grasas necesarias de algún gusto que desee darse.También nenecita vitaminas, minerales y fibras de suplementos dietarios que brinden la nutrición que no tiene en su dieta y que sus células necesitan para una buena salud.
2 - Realice actividad física regularmente:
El ejercicio habitual puede ayudarlo a sentirse y verse mejor. El ejercicio acondiciona el corazón y le permite liberar estrés y lograr y mantener un peso saludable de una manera más sencilla.
3 - Beba mucho agua:
Su cuerpo posee alrededor de dos tercios de agua. En un día promedio, pierde, por lo menos, medio litro de agua incluso sin transpira demasiado. Para sentirse de manera optima, debe beber entre 6 y o bazos de agua por día.
4 - Realice una Evaluación Nutricional:
Le ofrecemos realizar una Evaluación Nutricional ¡gratuita! donde podrá saber su estado de Bienestar y obtener recomendaciones con el fin de ayudarle a tomar conciencia sobre su calidad de vida y poder realizar los cambios que necesite. Este es un servicio que brindamos para ayudar a las personas a vivir con bienestar.
¿Que es bienestar?
